Effet d'un exercice de respiration consciente sur le stress des étudiants

Abstract

L’objectif de ce mémoire est de vérifier si un exercice de respiration consciente en groupe peut avoir un effet sur le stress des étudiants. Nous avons mesuré plus largement le bien-être psychologique sur quatre étudiants et ceci par rapport à un groupe contrôle. La durée totale du protocole est de 5 semaines, en groupe. L’étude a comporté trois mesures, durant lesquelles chaque participant a été évalué sur un set de 6 questionnaires (l’échelle de stress perçu de Cohen, (Perceived Stress Scale (PSS-14)), la Brief COPE de Carver, la double échelle HAD anxiété-dépression, la STAI-Y, l’échelle Freiburg Mindfulness Inventory (FMI-14) et l’échelle de satisfaction de vie (SWLS). Nous ne sommes pas arrivés à des résultats concluants, dû en premier lieu aux limites qu’un petit échantillon comme le nôtre peut engendrer. Pourtant, nous observons aux récits récoltés lors des séances un effet à court terme positif. Néanmoins, la littérature nous montre la présence d’une grande détresse chez les étudiants. Il est donc nécessaire et important de continuer à conduire des expériences similaires en prenant en compte les limites de cette étude. Pourtant, la littérature nous montre la présence d’une grande détresse chez les étudiants. Il est donc nécessaire et important de continuer à conduire des expériences similaires en prenant en compte les limites de cette étude.