Exploration des recherches existantes sur le lien entre la course à pied et la santé mentale chez les adultes

Abstract

Ce mémoire explore le lien entre la course à pied et la santé mentale à travers une scoping review de 39 études scientifiques publiées entre 2010 et 2025. Il met en évidence les effets positifs de la course à pied sur le bien-être psychologique, notamment en lien avec la réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression, l’amélioration de la résilience, de l’estime de soi et de l’auto-efficacité. Le travail distingue différents mécanismes expliquant ces effets : distraction, sentiment de contrôle, interactions sociales et bénéfices cognitifs. Il souligne l'importance de facteurs contextuels (isolement, environnement naturel, technologies comme Strava) et identifie des lacunes méthodologiques : sous-représentation des minorités, et des pays à revenu faible ou intermédiaire. Enfin, ce travail appelle à une meilleure inclusivité dans la recherche et propose que les politiques de santé publique tiennent compte des spécificités sociales, culturelles et environnementales dans la promotion de la course à pied pour le bien-être mental.