Activité physique et santé mentale : les relations entre la motivation à la course à pied, l'anxiété et l'addiction à l'exercice.

Abstract

La course à pied est reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale, notamment pour la réduction de l'anxiété. Cependant, une pratique excessive peut évoluer vers une addiction à l'exercice, susceptible d'augmenter l'anxiété, en particulier lors d'arrêts forcés. Le type de motivation qui sous-tend la pratique semble jouer un rôle central dans ces effets contrastés. Selon la théorie de l'autodétermination (Deci & Ryan, 2000), les motivations autonomes (c'est-à-dire celles qui proviennent d'un choix personnel en accord avec ses valeurs et ses intérêts) sont généralement associées à un meilleur bien-être, tandis que les motivations contrôlées (qui renvoient à des comportements dictés par des pressions externes ou internes comme la culpabilité, la recherche de reconnaissance ou l'évitement de sanctions) sont davantage liées à une détresse psychologique et à un risque de dépendance. Si la littérature existante a largement porté sur les athlètes de haut niveau et les coureurs de longue distance, tels que les marathoniens et semi-marathoniens, elle s'est peu penchée sur les coureurs de plus courte distance. Or, cette population, plus large et plus représentative de la pratique amateur courante, mérite une attention particulière. La présente étude vise donc à explorer les liens entre les types de motivation, les niveaux d'anxiété (état et trait) et le risque d'addiction à la course chez des coureurs récréatifs adultes âgés de 18 à 35 ans pratiquant des distances inférieures à 21 km. Ce choix de population se base sur le manque de littérature concernant l'interaction entre ces trois éléments chez les coureurs récréatifs. Sur le plan méthodologique, cette étude adopte un design transversal par questionnaire en ligne. Les données ont été recueillies auprès d'un échantillon de jeunes adultes recrutés via les réseaux sociaux et le bouche-à-oreille, à l'aide de trois outils validés : le STAI-Y pour l'anxiété, l'EMAPS pour la motivation, et l'EDS-R pour la dépendance à l'exercice. Cette approche permet d'offrir une base solide pour de futures recherches longitudinales ou interventionnelles sur cette population encore peu étudiée.