Visualiser son Best-Possible-Self : une intervention visant une réduction de la symptomatologie dépressive.

Abstract

Ce mémoire se base sur de précédentes études réalisées par Meevissen et al. (2011) portant sur l'utilisation de l'imagerie mentale pour augmenter la motivation et l'activation comportementale chez des personnes présentant une symptomatologie dépressive. L'imagerie mentale est une méthode d'intervention qui aide à réduire la symptomatologie dépressive. Dans leur livre portant sur les différents intérêts de l'imagerie mentale, Ceschi et Pictet (2018) abordent la manière dont celle-ci peut maintenir la symptomatologie dépressive quand elle n'est pas voulue mais aussi permettre de réduire les symptômes de la dépression quand elle est provoquée. Cette étude s'intéresse également au processus d'activation comportementale comme traitement de la dépression. Ce procédé consiste à réduire les comportements dépressogènes en augmentant la réalisation d'activités pour augmenter l'humeur et le bien-être (Dondé et al., 2018). Le Best-Possible-Self (BPS) est un exercice d’imagerie mentale qui permettrait d’augmenter l’optimisme, le bien-être, la motivation ainsi que de diminuer les affects négatifs et la symptomatologie dépressive. Cette étude vise à voir si cet exercice pourrait permettre d’augmenter l’engagement dans des activités tournées vers un but et ainsi être utilisé dans le cadre d’une prise en charge par activation comportementale visant à réduire la symptomatologie.Pour cette étude, les participants ont été répartis en deux groupes dont l’intervention visait à planifier des activités à réaliser sur deux semaines. Le groupe « BPS » se prêtait à l’exercice de rédaction de son meilleur soi possible ainsi qu’à un exercice d’imagerie mentale. Il a été comparé au groupe contrôle qui n’a reçu aucun exercice d’imagerie mentale.